[건강정보]몸 안의 독소 빼는 음식 뭐가 있을까? 독소배출을 하자!

현대인들에게 건강이란 중요하지만 챙기기 어려운 부분이기도 하죠. 오늘은 건강과 다이어트에 도움이 될 수 있는 정보를 가져왔어요. 바로 '몸의 독소 빼는 법' 이에요. 디톡스라고 하며 다이어트로 관심을 갖기도 하죠.

 

직장을 다니거나 학업 중에 건강음식을 챙겨먹긴 힘이 들어요. 조금이나마 독소배출에 도움을 줄 수 있는 음식을 알려드릴게요. 얼굴, 종아리, 발이 잘 붓거나 입냄새 또는 변비가 있다면 독소 빼는 법에 관심을 가져보세요!

 

1. 유산균

몸 독소 빼는 음식의 대표적으로 유산균이 있어요.

몸 속 유해균들을 없애는데 도움을 줄 수 있지요.

요구르트, 치즈, 된장과 같은 음식에 많이 함유 되어있답니다.

 

2. 해조류

해조류 속의 알산과 리미니 성분이 몸 속 중금속을 배출해주는

해독작용을 해준다고 해요.

날 것으로 먹으면 혈관을 탄력있게 만드는데 도움을 준답니다.

미역이나 다시마를 식사할 때 곁들이면 좋겠네요.

 

3. 사과

직장인 중 변비에 힘든경우가 많아요.

장운동을 활성화 시켜 몸 속 노폐물을 원활하게 배출해줄 수 있답니다.

사과는85%의 수분, 식이섬유, 당질, 비타민 등 

몸에 좋은 성분이 가득하답니다!

 

이렇게 음식 섭취만으로도 몸 속 독소를 빼서 건강해질 수 있어요. 조금씩 식단을 조절하면 독성이 쌓여 유발될 수 있는 질환들을 예방해 보세요.